シミ、そばかすの無いつるんと美しい透明たまご肌…年齢問わず世の女性の憧れですよね。

美白系のスキンケアや日焼け止めで毎日一生懸命ケアをしている方がほとんどだと思います。

でも外から塗るだけではなく、内側からのインナーケアも非常に重要なんです！

とは言え、「美白・美容サプリで透明感のある肌を手に入れたい！」と思っても、

種類が多すぎてどれが自分に合っているのか迷ってしまいますよね。

そこで、今回は皆さんにおすすめのサプリメント10選をご紹介します！

食事やスキンケアでは補えない栄養素もしっかり摂取できるので、

あまり興味が無かった人も、これを機にぜひ試してみてはいかがでしょうか？

 

1，ホワイピュア – ホワイピュアEX

出典：ホワイピュア公式サイト

 

飲んで体の内側からシミに効く

 

シミやそばかすの原因を抑制する7種類の成分*を配合している「ホワイピュアEX」。

・L-システイン240mg
・ビタミンC1000mg

がターンオーバーの周期を整え、今あるシミを排出し、シミ・そばかすの原因を抑制します。有効成分を7種類*も配合しており、「シミの排出」を追求した独自処方です。

また、体に取り込んで内側からケアしていくので、お顔だけではなく脇下・ビキニラインの色素沈着、ひじ・膝のくすみ、手の甲のシミなど体中のお肌のお悩みにも効果的。

更に、ビタミンCの栄養補給にも効果的なので、肉体疲労時や体力低下時にも効果を期待できそう。

*L-システイン、ビタミンC、ビタミンB2 、ビタミンB6、天然型ビタミンE、ニコチン酸アミド、パントテン酸カルシウム

通常価格	6,380円／120錠（30日分）
用法・用量	1日4錠を食後に水またはお湯で服用。（1回2錠）
購入可能場所	公式通販、楽天など
注目成分	L-システイン、ビタミンC、ビタミンEなど

 



 

 

 

2，第一三共ヘルスケア – トランシーノ ホワイトCクリア

出典：トランジーノ公式サイト

 

8週間の服用で、肝斑を改善へ。

 

治りにくいとされてきたしみ、肝斑を改善する効果が認められた、唯一^＊のOTC医薬品。8週間継続服用で、肝斑の高い改善効果が認められています。＊ OTC医薬品として（2023年2月現在）

肝斑とは、治りにくいとされるしみの一種で、実は3人に1人が肝斑で、そのほとんどが30～40代だそうです。さらに肝斑は紫外線の刺激だけでなく、女性ホルモンも大きく影響します。

トランシーノⅢは主成分としてトラネキサム酸を配合し、メラノサイトの働きをブロックすることで肝斑の発生を抑える働きがあります。さらにＬ-システイン・ビタミンCなどを配合し、肌のターンオーバーに働きかけます。

通常価格	1,980円／60錠（15日分） 3,740円／120錠（30日分） 6,930円／240錠（60日分）
用法・用量	1日4錠を食後に水またはお湯で服用。（1回2錠）
購入可能場所	Amazon、楽天、ドラッグストアなど
注目成分	トラネキサム酸、L-システインなど

 



 

 

3，第一三共ヘルスケア – トランシーノⅡ

出典：トランジーノ公式サイト

 

体の内側からしみ・そばかす対策。

 

シミ対策＆肌活力サポート成分が贅沢に配合された「トランシーノ ホワイトCクリア」。

・肌のターンオーバー機能を整える「L-システイン」
・メラニンの生成を抑える「ビタミンC」

が過剰に作られたメラニンを無色化し、肌のターンオーバーを正常化。
体の内側から効いて、しみ・そばかすの素となるメラニンの生成を抑え、できてしまったメラニンを無色化します。さらにビタミンEやビタミンB群が肌の生まれ変わりをサポートするので、メラニンの排出も促進します。

 

通常価格	1,760円／60錠（15日分） 2,860円／120錠（30日分） 4,620円／240錠（60日分）
用法・用量	1日2回、朝夕に水またはお湯で服用。（1回2錠）
購入可能場所	Amazon、楽天、ドラッグストアなど
注目成分	L-システイン、ビタミンC、ビタミンEなど

 



 

 

 

4，ライオン – ペア漢方エキス錠

出典：ペア漢方エキス錠公式サイト

 

生理前などに繰り返すシミ・ニキビに効く

 

5つの生薬（ケイヒ、ブクリョウ、ボタンピ、トウニン、シャクヤク）からなる「桂枝茯苓丸（ケイシブクリョウガン）エキス」が配合された漢方薬「ペア漢方エキス錠」。

・ホルモンバランスの乱れによる大人ニキビやシミ
・生理痛や生理不順、肩こり

などの症状におすすめです。

漢方の力で血のめぐりを改善して、ホルモンバランスを整え、健やかな美肌に導いてくれますよ。

さらに、ホルモンバランスが整うことで、生理痛や生理不順、肩こりにも優れた効き目を発揮します。

 

通常価格	2,180円／112錠（14日分） 4,200円／240錠（30日分）
用法・用量	１回４錠を、食前又は食間に水またはぬるま湯にて服用。（1日2回）
購入可能場所	Amazon、楽天、ドラッグストアなど
注目成分	桂枝茯苓丸（ケイシブクリョウガン）エキス

 



 

 

 

5，シオノギヘルスケア – シナールLホワイト エクシア

出典：シナールLホワイト エクシア公式サイト

 

生理前などに繰り返すシミ・ニキビに効く

 

メラニンの生成を抑えるビタミンCをはじめ、肌の健康維持をサポートするビタミンB群が豊富に配合された「シナールLホワイト　エクシア」。

・肌のターンオーバー機能を整える「L-システイン」
・システインの合成を促す作用のある「ビタミンB₆」

などが一緒に摂取できる点が魅力。しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着の症状緩和が期待できます。

さまざまな有効成分の相乗効果で、本格的なシミ対策が叶いますよ。

 

通常価格	4,730円／180錠（30日分）
用法・用量	1回3錠、1日2回の服用。
購入可能場所	Amazon、楽天、ドラッグストアなど
注目成分	L-システイン、ビタミンC、ビタミンB₆など

 



 

 

 

6，エーザイ – チョコラBBルーセントC

出典：チョコラBBルーセントC公式サイト

 

皮膚の下からメラニンを無色化していく

 

肌ケア用サプリメントの代表格チョコラBB。その中でも、ビタミンC、ビタミンB群などのビタミン類が豊富に配合された医薬品「チョコラBBルーセントC」がおすすめです。

・L-システイン240mg
・コハク酸d-α-トコフェロール（ビタミンE）100mg

という高濃度な配合量が特徴。表皮の下からメラニンを無色化し、本来のキレイな肌を取り戻していきます。

シミ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着の緩和や、皮膚粘膜の健康維持に期待できますよ。

少々お高めに感じますが、注目成分が高濃度で入っているので納得の価格ですね。

 

通常価格	3,122円／120錠（20日分） 4,169円／180錠（30日分）
用法・用量	1日3回、食前又は食後に水またはお湯で服用。（1回2錠）
購入可能場所	Amazon、楽天、ドラッグストアなど
注目成分	L-システイン、ビタミンC、ビタミンEなど

 



 

 

 

7，ファンケル – ホワイトフォース

出典：ホワイトフォース公式サイト

 

ファンケル長年の研究を活かした独自のアプローチ

 

健康食品と言えば、のFANCL（ファンケル）からは「ホワイトフォース」がおすすめ。

・独自の組み合わせ「ヒドロキシチロソール＆L-シスチン」
・肌の生まれ変わりに着目した「ハス胚芽エキス」

など、独自成分＆天然由来成分を贅沢に配合。

また、L-シスチンをサポートする成分を探すため約200種類以上の素材を研究、その中でオリーブ葉由来のヒドロキシチロソールとの組み合わせに辿りつくまでに約5年、完成させるまでに約8年も試行錯誤を重ねた、ファンケルの企業努力が詰まった製品です。

毎日コツコツ対策したい方に手軽な小粒タイプで飲みやすさ抜群。内側から澄みわたるような美しさをサポートしてくれますよ。

 

通常価格	2,376円／180粒（30日分）
用法・用量	1日6粒を目安に、水などと一緒に召し上がりください。
購入可能場所	公式通販、Amazon、楽天、直営店など
注目成分	ヒドロキシチロソール＆L-シスチン、ハス胚芽エキス

 



 

 

 

8，オルビス – オルビスユー ホワイト インサイトフォーカス

出典：オルビスユー ホワイト インサイトフォーカス公式サイト

 

リーズナブルに美肌を目指す。

 

「オルビスユー ホワイト インサイトフォーカス」はL-シスチンや植物エキスなどが配合された美容サプリです。

L-シスチンや植物エキス、ビタミンCをはじめとした5つのビタミン、さらに南国の強い日差しにも負けずに育つグァバ葉エキスもプラスされ、美肌作りのための多角的なアプローチが叶います。

外側・外側の両方から肌ケアしたい方には、オルビスユーシリーズと合わせたライン使いも良さそうですね。

また、リーズナブルでコスパもいいので、特に大きな悩みは無くても今から老化予防を始めたいという方にも非常におすすめです。

 

通常価格	2,916円／120粒（30日分）
用法・用量	1日4粒を目安に、水またはぬるま湯でお召し上がり下さい。
購入可能場所	公式通販、直営店など
注目成分	L-シスチン、グァバ葉エキスなど

 



 

 

 

9，オルビス – オルビス ディフェンセラ

出典：オルビス ディフェンセラ公式サイト

 

「トクホ」と認められた 飲む次世代スキンケア

 

「オルビス ディフェンセラ」は、配合成分の高純度グルコシルセラミドが「乾燥が気になる方に適する」と認められた特定保健用食品です。良質な玄米1トンから1～2gしかとれない希少な米胚芽由来のセラミド。極限まで純度を高めたのが高純度グルコシルセラミドです。

飲むだけで、肌の水分を逃しにくくする。水なしでも口内ですっと溶けるパウダーは、朝と夜、決まった場所でしかできなかったスキンケアという行為を、いつでも、どこでも可能にしてくれます。

内側から水分を逃がしにくくするので、お顔だけではなく全身の乾燥肌にも効果が期待できますよ。

ゆず・マスカット・ピーチ味とフレーバーも選べるので、飽きやすい方でも美味しく手軽に続けられますよ。

 

通常価格	3,456円／30包（30日分）
用法・用量	1日1包を目安に、そのまま又は水とともに召し上がりください。
購入可能場所	公式通販、Amazon、楽天、直営店など
注目成分	グルコシルセラミド

 



 

 

 

10，DHC（ディーエイチシー） – DHCはとむぎエキス

出典：DHCはとむぎエキス公式サイト

 

13倍濃縮エキスで、透明感となめらかさを

 

「DHCはとむぎエキス」は、古来より漢方として用いられてきたハトムギのエキスを13倍に濃縮して配合したサプリです。若々しい美しさに役立つビタミンEも同時に摂取でき、気になるくすみやブツブツ・カサカサ対策をサポートします。

1日22円で試しやすい価格も魅力の1つ。健康維持・コンディションキープのため日々のサプリメントの一つとしてコツコツ続けられますね。

 

通常価格	648円／30粒（30日分）
用法・用量	1日1粒を水またはぬるま湯で召し上がりください。
購入可能場所	公式通販、Amazon、楽天、直営店など
注目成分	ハトムギエキス、ビタミンE